相信有很多准爸妈们都希望在怀胎十月后能生出一个健康聪明的宝宝，而想要宝宝聪明健康的话，有些硬指标便不可忽视。下面和应孕而生小编一起去详细了解一下都有na些指标？
指标一、是否是zui佳年龄？
人类zui佳的生育年龄应该在24-30岁之间。年龄偏大时要宝宝，难免会因身体素质下降而增加宝宝患病的几率。临床研究发现，35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例呈逐渐增高的趋势，所以，应孕而生小编建议想要宝宝的夫妻zui好在zui佳孕育年龄内生育。
指标二、运动量是否足够？
夫妻双方在备孕期间要注意保持一定的运动量，工作和生活中要注意劳逸结合。运动时间可根据个人的身体状况灵活制定，确保每周3次以上、每次半小时。
指标三、精子和卵子是否zui有活力？
受孕是一个复杂的生理过程，科学研究发现，夫妻要宝宝时，女性卵子从卵巢排出后15-18个小时内受精zui好。备孕的女性朋友在排卵前2-3天或排卵后24小时之内，也就是下次月经前的12-19天（排卵期）过夫妻生活，此时受孕机会zui高。
指标四、情绪是否zui佳？
应孕而生小编提醒，如果备孕夫妻处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下是不宜要宝宝的，因为夫妻双方的情绪不佳不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕了也很容易让准妈妈出现先兆流产的表现。所以，想要孕育宝宝得夫妻双方都需要调节好情绪。
指标五、饮食是否健康？
备孕期间夫妇在饮食方面要注意均衡，不偏食、不挑食，多吃瘦肉和蔬菜，特别是男性朋友，瘦肉和蔬菜中富含的维生素C、维生素A、维生素E，对促进精子活力十分有益。
指标六、是否生活规律？
应孕而生小编建议，在准备要宝宝的前半年时间夫妻双方就应该做到戒烟戒酒，改掉不良的生活嗜好。除此之外，切忌为了提升受孕几率而乱服补药，夫妻无论na一方因体质原因需要用中药调理时都应遵医嘱进行。
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